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Clases de Yoga

¡Escucha a tu cuerpo!

Con la practica de asanas, pranayama y meditación, nos volvemos más flexibles y fuertes en nuestro cuerpo y mente, liberamos el estrés y creamos más espacio en nuestro corazón.

Clases privadas de Hatha Yoga

 ¡No más excusas!

Tu horario no encaja con el horario de ningún estudio de yoga? Necesitas atención especial? O estás de vacaciones y quieres un retiro exclusivo de yoga a tu medida?

Ofrezco clases de Hatha Yoga suaves o más desafiantes, dependiendo de tu nivel! 

Clases privadas individuales o en grupo se pueden organizar en tu hogar o retiro, en línea o en la naturaleza. Duración de 75min/90min/120min.

La práctica de Asanas (posturas) tiene como objetivo activar y equilibrar la energía en nuestros cuerpos. Es por eso que doy especial importancia a la alineación y la biomecánica. Crear un buen espacio para que el prana fluya y tener una práctica sostenible, libre de lesiones. A veces me gusta usar elementos (bloques, cojines, cinturones, etc.) para comprender mejor las asanas o para poder permanecer más tiempo de manera cómoda y ayudando a la respiración. Siempre con respeto por tu cuerpo y alma.

¿Sientes que necesitas desacelerarte? ¿No puedes encontrar el botón de reinicio para tu mente? O simplemente necesitas más  foco y concentración?

Todo se trata de la respiración! 

Todas las clases de asanas incluyen algo de Pranayama/Meditación/Mantras

 

La respiración conecta el cuerpo con la mente. Vivimos como respiramos y respiramos como vivimos. Primero nos volvemos conscientes de nuestra respiración, luego exploramos estas antiguas técnicas que mejoran nuestra calidad de vida.

 

Meditación/atención plena Estar presente en el presente. Al observar nuestra respiración y cuerpo, entrenamos nuestra mente hacia la ecuanimidad, bajamos el volumen del ruido mental, exploramos la relación entre cuerpo y mente, compartimos la mejor versión de nosotros mismos y disfrutamos del mundo amoroso que nos rodea.

 

Canto de mantras como cantante, ¡me encanta! Deja la timidez de lado y canta el "OM" Disfruta de tus vibraciones! Nuestra voz es una huella  sonora de nosotros mismos. 

El yoga es un viaje interior de desarrollo personal.

Sup Yoga

"Desafiante y relajante al mismo tiempo!" 

Mejora tu equilibrio, mantente presente con tu respiración y entrégate al agua.  clases privadas, Mínimo 2 personas.

Información importante para las clases de yoga.

  • Estar listo para tu práctica 5 minutos antes con al menos 2 horas de ayuno y ropa cómoda apropiada.

  • Si la clase es en línea, prepara un lugar tranquilo, elementos (colchoneta, cinturón, cojines, etc.) y asegúrate de que puedas mover la cámara para ser visto en el suelo o de pie.

  • Si la clase es en tu lugar, asegúrate de que haya suficiente ventilación y espacio con sombra para todos. Estaré allí 15 minutos antes para organizar el "estudio".

  • Informa a tu instructor si tienes alguna lesión o, en caso de mujeres, si estás en tus días de luna. ¡El yoga sana siempre y cuando respetemos nuestras condiciones actuales!

  • La práctica es bajo tu propio riesgo, nunca, nunca hagas algo que no se sienta bien! (y eso probablemente también se aplica a la vida).

  • Todas las clases son adecuadas para principiantes e intermedios.

Mi camino con el Yoga

Como cantante y entrenadora vocal, siempre estuve interesada en diferentes métodos y técnicas para el cuerpo, la respiración, la mente y el bienestar en general. Debido a mi  dolor de espalda casi crónico, en el 2004 por recomendación de un querido maestro de canto, comencé a practicar yoga Iyengar. Y nunca paré! La orientación correcta más mi práctica diaria me ayudaron a lidiar con mis dolores y molestias mucho mejor.

Luego la vida me llevó a Rishikesh, India, donde en el 2014 conocí a Surinder Singh, que estaba comenzando profesorado de  Hatha yoga.  Pensé, ¿por qué no? Quería saber un poco más sobre estos "ejercicios" que realmente me ayudaban. Aprender allí, sobre filosofía y ayurveda, y obtener todo ese conocimiento “in situ”, fue una experiencia que cambió mi vida. Ya que estaba allí, también tomé muchas clases de yoga Iyengar con Usha Devi (discípula directa de Iyengar). En Daram sala, participé en una conferencia de 3 días de enseñanzas del Dalai Lama. Eso me llevó a hacer 2 cursos de 10 días de meditación vippasana, uno en 2016 en Argentina, y el otro en 2023 en España. En el 2023, hice una certificación on line de cadenas musculares y emociones con Fisiom yoga y un curso de masaje tailandés en la escuela ITM en Chiang Mai, Tailandia.

Practicar yoga, pranayama y meditación, leer sobre filosofía budista, aprender sobre alimentación consciente, produjo un cambio tan positivo en mi estilo de vida, que quiero compartirlo con el mundo y ayudar a otras personas a sentirse mejor de manera holística.

Desde 2020 soy la instructora de yoga en el hotel Espléndido en Port de Sóller, combinado con clases privadas en línea y presenciales.

Lo que más amo de dar clases es cuando los estudiantes vienen con la cara estresada, una columna rígida o no respiran correctamente, y cuando se van tienen una sonrisa calma, una columna flexible y una respiración profunda y suave. Por eso hago lo que hago. Por eso sigo estudiando, aprendiendo y practicando cómo ser la mejor versión de mí misma, para traer alegría a las personas que me rodean. En yoga usamos el cuerpo para descubrir que no somos un cuerpo. Te gustaría empezar este fascinante camino de auto conocimiento?

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